¿sabemos colmar nuestro corazón? La siguiente cuestión es importante responderla; ¿sabemos colmar nuestro corazón? Es clave para la vida en general y concretamente, para el área de la conducta alimentaria. Vamos a hablar de MindfulEating. Mindfulness aplicado al comer. Mindfulness es el arte de estar atentos. Atentos al cuerpo, a la mente y al […]
Todo el día con una brújula en la mano orientando al Bienestar Estamos en continua construcción, nos damos forma, con las palabras que nos decimos y con los gestos y las palabras que “ingerimos” de los demás. Nos decimos muchas veces pensamientos distorsionados e inexactos, que no nos ayudan a tener una vida mejor ni […]
Llevaba tiempo pesando en la posibilidad de hacer pan integral casero ¿Por qué? Pues porque los lugares donde suelo ir a comprar no tienen pan integral de verdad. Entendemos por pan integral un pan que está hecho con “harina integral”. La mayoría de los panes que nos venden en los establecimientos de alimentación no son […]
Hoy en día está muy de moda el estilo de vida “Fitness”, el culto al cuerpo y la imagen. Muchos hemos caído en ello y más frecuentemente en estas fechas, después de los excesos de la Navidad. Es entonces cuando mucha gente se plantea llegar a verano perfectos (la famosa operación bikini) para lucir un […]
No puedo porque… Es que no tengo tiempo por… Con mis dolores de… Estoy muy cansado… Seguramente habrás dicho o escuchado en alguna ocasión estas y otras frases parecidas, debes saber que no son más que simples escusas para no enfrentarse a la realidad… suena duro pero es así. Debes ser sincero contigo mismo, si […]
Queridos amigos La Navidad cada vez está más cerca. Hace unos días os dábamos unos consejillos para que estas Navidades no os hicieran ganar unos kilos de más (si no leíste el artículo puedes verlo pinchando aquí). Hoy queremos ayudaros un poquito más y por ello os traemos un regalito. Hemos reunido una serie de […]
Ya estamos en diciembre y se acercan las comidas Navideñas. Son momentos en los que nos reunimos con familia y amigos. La Navidad no tiene por qué suponer una ganancia de peso ni un tirar por la borda todo el trabajo consiguiendo durante el año con nuestro esfuerzo por cambiar nuestros hábitos alimentarios. Podemos permitirnos […]
!Hoy queremos mostraros un video que me encanta! Hace más de 4 años que lo enlacé al blog que teníamos antes, pero como me gusta tanto y quiero que lo tengáis a manos cuando necesitéis un toque de inspiración y motivación hemos decido crear en nuestro nuevo blog una entrada con él. Cuántas veces hemos […]