Objetivos principales:

• Aprender qué es el comer emocional.
• Ser capaces de detectar el impulso emocional que nos impulsa a comer de forma descontrolada.
• Ser hábiles en gestionar nuestras emociones.

Duración: 3 horas.

Inversión:

• 30€ si es cliente de Alvida.
• 45€ si NO es clientes de Alvida.

Objetivos principales:

• Dominar un factor indispensables para el control emocional del comer: La planificación y gestión de tu tiempo.
• Desarrollar aún más el autoconocimiento y el autocontrol.
• Repasar y completar los factores de éxito de la dieta.

Duración: 3 horas.

Inversión:

• 30€ si es cliente de Alvida.
• 45€ si NO es clientes de Alvida.

Objetivos principales:

• Conocer el poder propio (tu responsabilidad) en el proceso del control emocional de tu manera de comer.
• Aprender herramientas para conseguir el éxito de tu dieta de forma ACTIVA
• Conocer qué es una sana autoestima.
• Aprender pautas para desarrollar la confianza en ti mismo en el camino de la vida.
• Desarrollar actitudes mindfulness hacia el propio cuerpo (aceptación, amabilida, no juzgar, etc).

Objetivos principales:

• Controlar los atracones
• Control del picoteo, y del comer entre horas
• Desarrollar aún más nuestra Inteligencia Emocional
• Aumentar nuestra capacidad de atención

Objetivos principales:

• Aprender a identificar los pensamientos que sabotean la dieta.
• Aprender a identificar sus causas y a encontrar alternativas.
• Desarrollar aún más el autoconocimiento y el autocontrol.